כך מתאמנים רצים חובבים שמצליחים יותר – סיכום מחקר ענק מ־2024
איך נכון לבצע אימוני ריצה ובאיזו עצימות? מחקר שפורסם בשנת 2024 בחן את דפוסי האימון של למעלה מ־119,000 רצים חובבים ונותן כיוון מעניין לשאלות אלו. למאמר המלא >>
פציעות המסטרינג: גורמים, טיפול ושיקום מקצועי לצמצום סיכון לחזרה
מחקר חדש חושף כיצד פציעות שרירי הירך האחוריים הופכות למלכוד שקט שעלול להשבית קריירות מבטיחות תוך פחות מרגע. מה באמת מסתתר מאחורי הסיכון הזה? וכיצד ניתן להשתקם? המשיכו לקרוא.
לשבת זקוף – האם זה באמת בריא לגב שלך?
האם הפתרון למניעת כאבי גב הינו ישיבה זקופה? תתפלאו לגלות מהו המידע שעולה מתוך מחקר חדש שפורסם באחד מכתבי העת המובילים בעולם הרפואה.
כל מה שצריך לדעת על כאבי גב תחתון לא ספציפיים
כאבי גב תחתון לא ספציפיים מהווים את הגורם המוביל בעולם לפגיעה בתפקוד, ומשפיעים על מיליוני אנשים מדי שנה. מחקרים עדכניים, מציגים שינוי פרדיגמה בגישה הטיפולית – מעבר מהתמקדות בבדיקות הדמיה ומנוחה ממושכת, לגישה המשלבת פעילות גופנית מותאמת וטיפול הוליסטי. בואו ללמוד על הדרכים המבוססות מחקר להתמודדות עם כאבי גב תחתון, והאסטרטגיות שיסייעו לכם לחזור לתפקוד מיטבי.
בקע ספורטאים (Athletic Pubalgia): כל מה שצריך לדעת על הפציעה, האבחון והטיפול
“בקע ספורטאים” (Athletic Pubalgia) או inguinal-related groin pain היא פציעה המתבטאת בכאב כרוני באזור הבטן התחתונה (התעלה האינגוינלית), העלול להיווצר כתוצאה מחולשה או פגיעה בדופן הבטן האחורית. מהם התסמינים לתופעה? כיצד ניתן לטפל? והאם ניתן למנוע? קראו את המדריך המלא >>
דלקת בגיד האכילס – מהם התסמינים וכיצד ניתן לטפל?
גיד האכילס הוא הגיד החזק והעבה ביותר בגוף האדם, ותפקידו המרכזי הוא לסייע בהרמת העקבים בביצוע פעולות שונות. דלקת בגיד אכילס הינה פציעה נפוצה אשר חשוב להכיר בתסמינים שלה ובדרכי הטיפול. כל המידע מחכה לכם במדריך הבא >>
מרפק טניס – כל מה שרציתם לדעת
מרפק טניס זוהי פציעה שכיחה בגידים המיישרים של האמה. בעבר ייחסו פציעה זו לדלקת, אך כיום היא משויכת לתהליך ניווני בכלל. אז מהי הפציעה וכיצד ניתן לטפל? כל זה ועוד במאמר הבא.
דורבן בעקב – כל מה שרציתם לדעת על התופעה השכיחה
הכירו את הפציעה השכיחה בקרב כ-10% מכלל האוכלוסיה, אשר מהווה כ-8% מכלל פציעות הריצה. מהו בדיוק דורבן בעקב וכיצד מטפלים? היכנסו למדריך המלא.
דיקור יבש – מה זה וכיצד זה עשוי לעזור?
מה זה דיקור יבש וכיצד הוא תורם לתהליך השיקום? היכנסו למדריך על שיטת הטיפול המודרנית המבוססת על נפלאות המדע והטכנולוגיה.
פציעות מפשעה
כאב מפשעה היא תלונה די שכיחה במספר ענפי ספורט והעיקרית שבהן היא בענף הכדורגל. ידעתם שבין 10-18% משחקני כדורגל סובלים מכאב במפשעה במהלך העונה.
אז מהם התסמינים וכיצד ניתן לטפל בבעיה? היכנסו למדריך המלא.
פריקות כתף – כיצד מזהים ומה ניתן לעשות?
הכנתי לכם מדריך מקיף, המפרט על אחת הפציעות השכיחות ביותר – פריקות כתף. מהם הגורמים לפריקות כתף? כיצד הפריקה משפיעה על האיזון? ומה צריך לעשות בכדי לחזור לפעילות? המשיכו לקרוא >>
אוסגוד שלאטר/ Osgood Schlatter Disease
הכירו את התסמונת "אוסגוד שלאטר" הנפוצה בקרב בני נוער, המתאפיינת בכאבים חזקים באזור החלק העליון של עצם השוק. מהי התסמונת? וכיצד מומלץ לטפל? >>