איך נכון לבצע אימוני ריצה ובאיזו עצימות? מחקר שפורסם בשנת 2024 בחן את דפוסי האימון של למעלה מ־119,000 רצים חובבים ונותן כיוון מעניין לשאלות אלו. למאמר המלא >>
מחקר חדש חושף כיצד פציעות שרירי הירך האחוריים הופכות למלכוד שקט שעלול להשבית קריירות מבטיחות תוך פחות מרגע. מה באמת מסתתר מאחורי הסיכון הזה? וכיצד ניתן להשתקם? המשיכו לקרוא.
כאבי גב תחתון לא ספציפיים מהווים את הגורם המוביל בעולם לפגיעה בתפקוד, ומשפיעים על מיליוני אנשים מדי שנה. מחקרים עדכניים, מציגים שינוי פרדיגמה בגישה הטיפולית - מעבר מהתמקדות בבדיקות הדמיה ומנוחה ממושכת, לגישה המשלבת פעילות גופנית מותאמת וטיפול הוליסטי. בואו ללמוד על הדרכים המבוססות מחקר להתמודדות עם כאבי גב תחתון, והאסטרטגיות שיסייעו לכם לחזור לתפקוד מיטבי.
“בקע ספורטאים” (Athletic Pubalgia) או inguinal-related groin pain היא פציעה המתבטאת בכאב כרוני באזור הבטן התחתונה (התעלה האינגוינלית), העלול להיווצר כתוצאה מחולשה או פגיעה בדופן הבטן האחורית. מהם התסמינים לתופעה? כיצד ניתן לטפל? והאם ניתן למנוע? קראו את המדריך המלא >>
גיד האכילס הוא הגיד החזק והעבה ביותר בגוף האדם, ותפקידו המרכזי הוא לסייע בהרמת העקבים בביצוע פעולות שונות. דלקת בגיד אכילס הינה פציעה נפוצה אשר חשוב להכיר בתסמינים שלה ובדרכי הטיפול. כל המידע מחכה לכם במדריך הבא >>
מרפק טניס זוהי פציעה שכיחה בגידים המיישרים של האמה. בעבר ייחסו פציעה זו לדלקת, אך כיום היא משויכת לתהליך ניווני בכלל. אז מהי הפציעה וכיצד ניתן לטפל? כל זה ועוד במאמר הבא.
כאב מפשעה היא תלונה די שכיחה במספר ענפי ספורט והעיקרית שבהן היא בענף הכדורגל. ידעתם שבין 10-18% משחקני כדורגל סובלים מכאב במפשעה במהלך העונה.
אז מהם התסמינים וכיצד ניתן לטפל בבעיה? היכנסו למדריך המלא.
הכנתי לכם מדריך מקיף, המפרט על אחת הפציעות השכיחות ביותר - פריקות כתף. מהם הגורמים לפריקות כתף? כיצד הפריקה משפיעה על האיזון? ומה צריך לעשות בכדי לחזור לפעילות? המשיכו לקרוא >>
